人生在世，唯有美食不可辜負，自古以來，我國就是美食眾多的國家，魚肉可以說是桌桌必備的超級主角，吃起來不僅味道美味，而且很有豐富的營養價值，特別是老年人經常吃魚肉對于身體來說是非常有好處的，雖然魚肉在我們的生活中非常的多，但是很多家庭都會自己買新鮮的魚進行烹飪，這樣烹飪出來的魚肉更加的新鮮，更加的健康，下面就給大家介紹一下魚肉對我們的好處。
一、常吃魚的好處
1、能夠幫助幼兒兒童生長發育
魚肉中含有豐富的蛋白質，補充蛋白質，可以提高人體的免疫力，魚肉中含有蛋白質，每500毫克的魚肉中就含有蛋白質相當于600克的雞蛋或者說是850克的豬肉。多吃魚肉可以提高孩子的智力語言，發表能力，運動能力等，多吃魚肉還可以增強兒童的免疫力，使兒童更加的健康。
2、降低膽固醇
日常生活中多吃魚肉對我們的身體非常的好，如果你饞肉了，而且擔心膽固醇升高，那么魚肉就是你最佳的選擇，魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，同時脂肪低，熱量低，更容易被人們消化吸收，有可能還預防老年中風的風險。
3、延長壽命
根據相關的研究數據表明，多吃魚可以幫助人們延長壽命，在魚肉中攝入有益的脂肪酸可以降低27%的死亡率，而且堅持吃魚的人要比不堅持吃魚的人壽命要長。
二、日常生活中這幾種魚盡量少吃
1、重金屬多的魚
生活條件提高了，人們越來越注重享受，特別是對于吃現在輕而易舉吃到的東西，比如說大型的深海魚里面含有超標的重金屬，例如生活，在深海的鯊魚翅中也會含有金屬，對于這樣的魚來說，我們盡量避免吃。
2、少吃患有致癌風險的魚
那是南方還是北方，都會把魚用鹽腌制一下成為咸魚，這是一道下飯菜，但是它在腌制的過程中已經失去了魚肉本身的營養價值，另外在腌制的過程中會產生新的物質，亞洲酸鹽亞硝酸鹽進入人體后會轉變成致癌物質，所以建議人們日常要少吃這類魚。
3、生吃淡水魚
獸神化的影響，國內也有很多人喜歡吃生魚片，生魚片現在成為人們桌上最受歡迎的食物，但是如果聲一片加工的不是很好，里面就會有毒素或者是細菌滋生，不僅對我們的肝臟造成影響，而且還會增加腦梗的風險，所以在吃生魚片的時候一定要注意衛生，盡量少吃。
魚對我們的身體來說是非常有好處的，堅持每天吃魚，給我們的身體帶來意想不到的收獲，好的食物也可以搭配正確的食用方法，也可以降低食品安全風險。
