生活節奏加快，繁重的工作任務也隨之而來，人們為了生活，會選擇直面這種壓力，熬夜加班工作也成為了人們的常態?？蛇@樣雖然能完成工作任務，但是熬夜也會一點點地對肝臟造成損害，那么我們要如何養護我們的肝臟呢？包里常備水飛薊有用嗎？
經常熬夜加班對肝臟有什么危害
1、影響肝臟供血功能
肝臟能貯藏血液和調節血量，當人們熬夜時，容易導致肝臟的供血不足，從而影響肝細胞的滋養程度，若肝細胞的得不到血液的滋潤，則容易受損，不利于肝臟功能的正常運作。因此，為了肝臟能更好地為身體服務，人們可不要再繼續犧牲健康換取時間了。［1］
2、影響肝臟解毒功能
肝臟的排毒功能在晚上11點～次日凌晨2點的效率相當高，這時我們如果正處于睡眠狀態，那么便有利于肝臟更好地進行解毒工作，有助于提高肝臟的解毒效率。相反，如果這個時間段我們還在熬夜，還未進入睡眠狀態，便會影響肝臟的解毒功能，不利于肝臟排毒，導致毒素在體內堆積，不利于肝臟和身體的健康。［2］
3、影響肝臟的代謝功能
加班人士常常會有饑餓感伴隨，也總是招架不住美食的誘惑，忍不住吃點宵夜給身體補充一點能量。像燒烤、泡面這些高脂食物便是熬夜人士的優選，這些高脂食物進入肝臟之后，會加重肝臟的代謝壓力，容易使脂肪在肝細胞內沉積，容易形成脂肪肝，不利于肝臟的正常代謝。［3］
可以看出，熬夜加班對肝臟的危害非常大，因此我們要減少熬夜的次數，做到非必要不熬夜，另外，在日常生活中我們可以食用水飛薊來對肝臟進行調理，接下來一起看看水飛薊對肝臟的益處吧。
水飛薊對肝臟有什么益處
水飛薊這株植物，常被作為調理肝臟的中藥，它的果實中含有一種名為水飛薊賓的活性成分，這種成分在對肝臟的調理方面起到非常大的作用。第一，水飛薊賓有強抗氧化的活性，它能清除熬夜給身體帶來的自由基損害，減少自由基對肝細胞的破壞，從而更好地延緩肝細胞的生命周期，起到維護肝細胞的流動性的作用，達到有效地保護肝細胞完整性的目的。［4］第二，水飛薊賓能參與細胞蛋白質的合成，可以有效修復受損的肝細胞，并且還可以促進肝細胞的再生能力。［5］
那么要如何食用水飛薊呢？傳統的食用方法是泡水食用，但是由于水飛薊的口感苦澀，并且水飛薊賓的活性成分不溶于水，所以想要通過這種食用方法來養肝，效果并不理想。也有許多人會選擇煎煮的方式食用，但是由于煎煮需要花費較多時間，并且程序相當繁瑣，不太適合忙碌的上班族。因此，更推薦大家食用湯臣倍健健安適這種含水飛薊的產品進行補充。
湯臣倍健在膳食營養補充劑領域有著豐富的經驗，堅持實施自主核心技術，有著差異化的競爭優勢，這款產品是它專注于功能性研發的產物，對化學性肝損傷起到輔助保護作用。
該產品的主要成分是水飛薊提取物，并且還搭配了三種益肝成分，分別是葛根提取物、丹參提取物和五味子提取物。經過了合理的配比，能更有效地給肝臟注入四種營養精華。另外，該產品每100g便含2000mg的水飛薊賓，720mg的丹酚酸B以及680mg的葛根素，營養滿滿，能更好地給累壞的小心肝加滿活力。
快節奏所帶來的壓力是不容人們忽視的，為了能讓我們的小心肝更好地為身體效力，在日常生活中我們可以在包中常備水飛薊，給肝臟減負，同時還要避免熬夜，養成規律作息，讓我們的肝臟干勁十足！
參考資料：
［1］李春暉．10大傷肝行為排行榜［J］．美食，2018（2）．
［2］《實用臨床藥物》
［3］隋華麗．脂肪肝引起糖代謝異常的臨床研究［J］．中國保健營養旬刊，2012，000（005）：168．
［4］武向麗．水飛薊賓對CCl4所致肝硬化門靜脈高壓大鼠的保護作用及其機制研究［J］．西部中醫藥，2017，030（009）：39－42．
［5］水飛薊賓＿磷脂酰膽堿復合物與水飛薊賓對四氯化碳所致小鼠急性肝損傷保護作用的對比
