天氣逐漸轉熱，是時候吃一些清淡的減脂餐了，想想自己肚子上的游泳圈還好意思大吃大喝嗎？反省一下，吃一些清淡的，調理中和一下腸胃，還可以預防脂肪堆積，幫助減肥瘦身。下面就給大家推薦幾種有助于減肥瘦身清理腸胃...
2023-03-06 16:23閱讀全文 >>
發量減少、肚子變大，是工作后最明顯的兩個變化。有的小伙伴，明明全身都不胖，體重也正常，唯獨肚子特別大。于是，很多人想起了仰臥起坐?？墒?，減肚子，真不建議做仰臥起坐。 下面就給大家推薦 5 個減肚子的高效動作，...
2023-02-09 20:53閱讀全文 >>
有沒有發現，很多瑜伽動作對于身體柔軟的人來說是輕而易舉，身體僵硬的朋友只能瞠目結舌。很多簡單的拉伸體式對身體僵硬的人來說都很難，但是又不能強迫自己做到標準體式，因為身體的僵硬不是一天形成的，如果強迫身體...
2023-02-05 23:38閱讀全文 >>
瑜伽是近些年流行起來的有氧運動，尤其適合不喜歡高強度運動又有健身需求的女生， 瑜伽能夠 提高靈活性和平衡性、釋放壓力、改善呼吸、改善心臟健康、減重、提高免疫力、塑形等， 今天給大家推薦了一席瑜伽動作， 一起來...
2023-01-28 16:12閱讀全文 >>
都說練習瑜伽，不要盲目。瑜伽和所有的運動一樣，練得多不如練的對，練習瑜伽應該帶著智慧去練習。所以今天我們分享練習瑜伽的 6 個基本原則。掌握了這些基本原則，瑜伽練習起來會更加穩定、輕松，并且有效。 要想練好瑜...
2023-01-07 21:52閱讀全文 >>
